Högskola och universitet hos Högskolan Dalarna, 7,5 högskolepoäng.
I kursen studeras de grundläggande principerna för optimering av träning av fysiska kvalitéer för idrottare. Vidare studeras också hur kroppen reagerar på olika former av träning med fokus på de långsiktiga fysiologiska anpassningarna till träning. Genom föreläsningar, fallstudier, grupparbeten och praktiska övningar studeras fysiska kvalitéer som styrka, uthållighet, rörlighet och snabbhet samt på vilket sätt dessa bidrar till idrottslig prestationsförmåga.
I kursen riktas särskilt fokus mot att utveckla studenternas förmåga att välja, beskriva, genomföra och kritiskt utvärdera träningsmetoder som är anpassade för att förbättra idrottslig prestationsförmåga och samtidigt minimera risken för skada.